"Gdybym potrafiła dokładnie określić przyczynę to bym pewnie nie miała tych problemów." - nie zgadzam się, najpierw musisz sobie to wszystko poukładać i uświadomić. Wtedy zauważysz schematy, które trzeba zastąpić innymi. Ja np. mam brzydki zwyczaj pojadania przy filmach - więc oglądam je wyłącznie w sypialni, z której mam za daleko do kuchni. Jak [...]
[...] tylko różne ćwiczenia, intensywność, ciężar. Czy już czas na zmiane rozkładu partii na poszczególne dni ? Jak myślicie ? Aha i myślałem nad tym czy aerobów nie przenieść wtedy na dni treningowe od razu po siłowni 20-30 minut rowerka stacjonarnego (+ oczywiście WF w szkole, dość intensywnie, bo się nie opierdzielam). Co o tym sądzicie ? DIETA [...]
siema caly przejzalem dziennik co do zalewania wyyeb bialy chleb,te syfskie kielbasy,ser zolty ogranicz jedz owsiane,ryz,kasze kukurydziane tez ogranicz dodaj oliwy,czysta micha to wtedy idzie do przodu powodzenia Zmieniony przez - koles08 w dniu 2009-10-19 19:31:23
[...] w barze ze znajomymi, siedzimy siedzimy i czekamy na walke. Ludzie pija piwa, ja mirinde w puszcze, tez samochodem pojezdzilem troche. Akurat kumpli odwozilem iii kurva wtedy walka byla, ale biedy nie ma bo dzis ogladnalem. Dzis z bratem, jego znajomym i znajomego dziewczyna pojechalismy na baseny. Wykupilem z bratem karnet i wychodzi [...]
[...] lipa jest Wstalem dzis z lozka, poszedlem sie ogarniac do lazienki. No i ide dalej do lozka spac, glowa boli, mowie rodzicom ze nie ide na uczelnie. Wzialem niedawno tabletke od bolu glowy, jest ciut lepiej. Ale dalej zle. Mam tylko nadzieje ze nei zachoruje, bo wtedy to juz porazka by byla. Zmieniony przez - Sabak90 w dniu 2009-11-09 12:42:36
[...] No ale póki co progresowac będę co 5kg w tym ćwiczeniu dopóki nie przeskoczę 20kg. Zarzut z przysiadem zrozumiałam. ZA 2 LATA BĘDZIE SIŁA NA MISTRZOSTWA KRAJOWE Wiem A wtedy założę koszulkę z napisem "DZIĘKUJE CI WODYNIE" WODYNIE BAMF powiedział ze się już nie odezwie podczas nagrywania po takiej zyebce Strzelił focha jak nic [...]
[...] przysiadami robiłam rozgrzewkowo pompki na poreczach. Z waga ciała szło dośc łatwo wiec dodałam 2.5 a potem 5kg. 5kg już niestety nie szło tak dobrze wiec obniżyłam do 2.5 i wtedy wyrabiałam 4 powtórzenia. Dobrze zrobiłam? MC dociągania Szło ładnie ,ale dolny odcinek kręgosłupa po lewej stronie lekko pobolewał,piekł. Myśle ze to po przysiadach. [...]
[...] za duzo:/ tak sie wychudzilam ze wszystkie kosci mi bylo widac i chociaz sie z tym dobrze czulam to balam sie ze wpadne w jakas anoreksje albo anemii sie nabawie... byc moze wtedy to bylo takie wlasciwe odzywianie, sama nie wiem. duzo czytalam o zdrowym odzywianiu i dostosowywalam sie jak umialam ale w koncu zlapalam sie na tym ze to co bylo na [...]
[...] mojego biegania. W weekendy biegam z mężem i z synkiem w wózku. Mąż nie ma kondycji, więc pcham wózek i biegam wolniej ze względu na męża. Dla mnie jest to czysta rekreacja wtedy i spędzenie aktywnie czasu z rodziną. No i jak biega się z dzieckiem to co chwila jakieś postoje, zerkanie czy wszytsko ok, na serio to rekreacja. Ćwiczyć siłowo mogę 3 [...]
[...] zdjęcia porównawcze. Mierzę się, ale co półora miesiąca plus minus. Wagę kontroluję raz w tygodniu bo dopracowuje swój jadłospis cały czas. zacznij się mierzyć co 2 tyg.i wtedy też ważyć. Serio - waga nic nie mówi. Nie rozumiem też stwierdzenia, że wagę kontrolujesz, bo dopracowujesz swój jadłospis ? co ma piernik do wiatraka? w sensie, że [...]
[...] walk z tego co pamiętam wyglądał na większego schaba i prezentował się bardziej imponująco niż Carwin. Fantastycznie byłoby ich dwóch potraktować kuracją Overeema i dopiero wtedy wrzucić do Oktagonu, hehe. Skoro już są takimi wielkimi i silnymi bydlakami, to czemu nie wykorzystać ich potencjału mkasymalnie? Będzie wojna. Ciekawe kogo dadzą [...]
T_e, nie zapominaj, że w rewanżu to dla Colemana nie było zbyt ciekawie pomimo tego, że po walce uścisnęli sobie dłonie. Poza tym zobaczcie co Shogun dwa razy zrobił z Overeem Ważył wtedy trochę mniej, ale co tam...
Puar, a co świadczy strasznie wymęczona wygrana Shoguna nad starym, biednym i obitym Colemanem? A pisanie przez niektórych, że wygrana Shoguna w rewanżu świadczy, że wtedy też by wygrał jest głupie bo walka odbyła się w innym czasie i przy innych okolicznościach. A porównywanie tamtego wychudzonego Overeema do tego dzisiejszego jest bardzo nie na [...]
[...] nie na miejscu, przy takim wzroście zwiększenie wagi było jak najbardziej wskazane i raczej nie ma co do tego wątpliwości, że bardzo mu to pomogło. Przecież napisałem, że wtedy ważył "trochę mniej", hehe. Poza tym zgadzam się w zupełności z Lordem, sparing z Dos Santosem też już wcześniej widziałem i Rua jakoś nie odstawał...a miał [...]
[...] brakuje Ci tchu, masz problemy ze snem, to przyczyną tych dolegliwości może być właśnie palenie tytoniu. Poczujesz się zdecydowanie lepiej, jeśli zerwiesz z tym nałogiem. A wtedy przekonasz się, że to palenie papierosów było przyczyną Twojego ciągłego zmęczenia i osłabienia. Opracowano na podstawie: "Prof. Zatoński radzi jak rzucić [...]
podwyższony poziom triglecyrydów i zaburzenia stosunku hdl/ldl spożywając wysokie ww ma miejsce tylko wtedy jak jest nieodpowiedni stosunek tluszczow w diecie, a szczególnie za dużo nasyconego w stosunku do ww. Duzo ww i duzo nasyconych moze powodować zmiane wielkosci czasteczek LDL co niekorzystnie wpływa na układ krążenia ;-)
ja tam zawsze jestem zaskoczony taka prawidłowością - ktoś znajduje coś dla siebie np sposób treningu/dietę, mówi wylewnie o swoich spostrzeżeniach - przedstawia efekty - wtedy zawsze szybko znajduje się ktoś kto mówi, że na niego to nie działa, on tak by nie mógł etc. Nie podcinajmy skrzydeł - nie oceniajmy zbyt szybko - samo nakręcenie się [...]
[...] a masa prawie wcale... Tak jakby stagnacja... Myślałem żeby przyjąć 3tysiace kalorii trening 3x w tygodniu wtorek czwartek basen... Np... tak z 10-12 tygodni mostku i wtedy uderzyć po takim odpoczynku... W moim przypadku chyba nie są to jakieś kosmiczne dawki i dużo tez raczej nie potrzeba żeby utrzymać rezultaty i spalić brzuch... Ale się [...]
[...] gdyż pozwalało podejmować skuteczną walkę z plagami głodu, dotykającymi różne rejony świata. Białko jest najważniejszym składnikiem pokarmowym, gdyż głodzony organizm ginie wtedy, kiedy traci połowę azotu, zgromadzonego w białkach ustrojowych. W owym czasie, dwóch młodych biochemików - Thomas i Mitchell wymyśliło metodę ustalania wartości [...]
[DT] SM - lato 2014 !
